마인드 렌즈

  그림책 심리학 시리즈 ⑨ 『 불안 』 — 불안은 왜 자꾸 나를 찾아올까요 ? 마음속으로 몇 번이나 말해 보지만 좀처럼 마음이 가라앉지 않을 때가 있습니다. 아직 아무 일도 일어나지 않았는데 좋지 않은 일이 생길 것 같고, 별일이 아닌데도 가슴이 두근거립니다. 머릿속에서는 같은 걱정이 반복되고, 밤이 되면 낮에 했던 말과 행동이 자꾸 떠오릅니다. “혹시 잘못되면 어떡하지?” “사람들이 나를 싫어하면 어떡하지?” “내가 감당하지 못하는 일이 생기면 어떡하지?” 걱정을 멈추려고 할수록 생각은 더 선명해집니다. 불안해하는 자신이 답답해 “나는 왜 이렇게 걱정이 많을까?”라고 자책하기도 합니다. 하지만 불안은 의지가 약하거나 마음이 부족해서 생기는 감정이 아닙니다. 위험을 미리 알아차리고 우리를 보호하려는 자연스러운 반응입니다. 조미자 작가의 그림책 『불안』은 불안을 빨리 없애는 방법을 알려주는 책이 아닙니다. 보이지 않던 불안을 눈앞으로 끌어내어 바라보고, 가까이 다가가 그 마음을 이해하는 과정을 보여 줍니다. 불안은 왜 자꾸 우리를 찾아오는 걸까요? 우리는 불안과 어떤 관계를 맺으며 살아가야 할까요? 그렇다면 불안은 왜 우리에게 찾아오는 걸까요 ? 자꾸 나타났다 사라지는 알 수 없는 존재 그림책 속 아이 앞에는 어느 날 이상한 존재가 나타납니다. 공처럼 아이 주변을 맴돌며 일상을 어지럽히기도 하고, 서늘하고 커다란 손의 모습으로 나타나 아이를 놀라게 하기도 합니다. 아이가 그 정체를 확인하려 하면 그것은 어느새 빨간 구멍 속으로 사라집니다. 무엇인지 알 수 없기 때문에 더욱 무섭습니다. 아이의 마음속에는 궁금함과 두려움이 함께 생깁니다. 구멍 아래에 무엇이 숨어 있는지 알고 싶지만, 막상 마주하면 감당하지 못할 만큼 무서운 존재가 나올 것 같습니다. 그러던 어느 날 아이는 구멍에서 이어진 실을 발견합니다. 실을 잡아당기면 자신을 불안하게 만들었던 존재와 만나게 될지도 모릅니다. 아이는 오랫동안 망설이다가 마침내 실을 당깁니다. 구멍 속에...

  그림책 심리학 시리즈 ③ 『 마음먹기 』 가 알려주는 감정의 비밀 내 마음은 왜 내 마음대로 되지 않을까요 ? 내 마음은 왜 내 마음대로 되지 않을까요? “오늘부터 걱정하지 말아야지.” “화내지 않고 긍정적으로 생각해야지.” “이번에는 정말 마음을 단단히 먹어야지.” 우리는 새로운 일을 시작하거나 힘든 상황을 만날 때 마음부터 바꾸려고 합니다. 좋은 마음을 먹으면 행동도 달라지고, 삶도 달라질 것이라고 기대합니다. 하지만 마음은 결심한 대로만 움직이지 않습니다. 걱정하지 않으려고 할수록 걱정이 커지고, 화를 참으려고 할수록 속이 더 답답해질 때가 있습니다. 괜찮아야 한다고 생각하지만 눈물이 나고, 자신감을 가져야 한다고 다짐하면서도 자꾸만 실패할 것 같은 두려움이 밀려옵니다. 이럴 때 우리는 자신을 탓하기 쉽습니다. “왜 나는 마음 하나 제대로 다스리지 못할까?” “내가 의지가 약해서 그런가?” “생각을 긍정적으로 바꾸면 된다는데 왜 안 될까?” 그러나 감정이 마음먹은 대로 움직이지 않는 것은 의지가 부족해서가 아닙니다. 감정은 우리가 의식적으로 선택하기 전에 몸과 뇌가 상황을 빠르게 해석하면서 나타나는 자연스러운 반응이기 때문입니다. 자현 작가가 글을 쓰고 차영경 작가가 그림을 그린 『마음먹기』는 ‘마음’을 음식에 빗대어 유쾌하게 풀어낸 그림책입니다. 마음을 졸이고, 들들 볶고, 뒤집고, 뒤섞고, 때로는 새카맣게 태워 버리는 모습을 통해 하루에도 수없이 변하는 우리 마음을 보여 줍니다. 마음은 과연 어떻게 만들어지는 것일까요? 우리는 감정을 어디까지 조절할 수 있을까요? 마음을 요리한다는 기발한 상상 『마음먹기』는 우리가 일상에서 자주 사용하는 말에 재미있는 상상력을 더합니다. 우리는 좋아하는 사람이 생기면 “마음에 품었다”고 말하고, 걱정이 생기면 “마음을 졸인다”고 합니다. 속상한 일이 계속되면 “마음고생을 했다”고 말하며, 중요한 일을 앞두고는 “마음을 단단히 먹었다”고 표현합니다. 마음은 눈에 보이지 않지만 ...