마인드 렌즈

  그림책 심리학 시리즈 ⑨ 『 불안 』 — 불안은 왜 자꾸 나를 찾아올까요 ? 마음속으로 몇 번이나 말해 보지만 좀처럼 마음이 가라앉지 않을 때가 있습니다. 아직 아무 일도 일어나지 않았는데 좋지 않은 일이 생길 것 같고, 별일이 아닌데도 가슴이 두근거립니다. 머릿속에서는 같은 걱정이 반복되고, 밤이 되면 낮에 했던 말과 행동이 자꾸 떠오릅니다. “혹시 잘못되면 어떡하지?” “사람들이 나를 싫어하면 어떡하지?” “내가 감당하지 못하는 일이 생기면 어떡하지?” 걱정을 멈추려고 할수록 생각은 더 선명해집니다. 불안해하는 자신이 답답해 “나는 왜 이렇게 걱정이 많을까?”라고 자책하기도 합니다. 하지만 불안은 의지가 약하거나 마음이 부족해서 생기는 감정이 아닙니다. 위험을 미리 알아차리고 우리를 보호하려는 자연스러운 반응입니다. 조미자 작가의 그림책 『불안』은 불안을 빨리 없애는 방법을 알려주는 책이 아닙니다. 보이지 않던 불안을 눈앞으로 끌어내어 바라보고, 가까이 다가가 그 마음을 이해하는 과정을 보여 줍니다. 불안은 왜 자꾸 우리를 찾아오는 걸까요? 우리는 불안과 어떤 관계를 맺으며 살아가야 할까요? 그렇다면 불안은 왜 우리에게 찾아오는 걸까요 ? 자꾸 나타났다 사라지는 알 수 없는 존재 그림책 속 아이 앞에는 어느 날 이상한 존재가 나타납니다. 공처럼 아이 주변을 맴돌며 일상을 어지럽히기도 하고, 서늘하고 커다란 손의 모습으로 나타나 아이를 놀라게 하기도 합니다. 아이가 그 정체를 확인하려 하면 그것은 어느새 빨간 구멍 속으로 사라집니다. 무엇인지 알 수 없기 때문에 더욱 무섭습니다. 아이의 마음속에는 궁금함과 두려움이 함께 생깁니다. 구멍 아래에 무엇이 숨어 있는지 알고 싶지만, 막상 마주하면 감당하지 못할 만큼 무서운 존재가 나올 것 같습니다. 그러던 어느 날 아이는 구멍에서 이어진 실을 발견합니다. 실을 잡아당기면 자신을 불안하게 만들었던 존재와 만나게 될지도 모릅니다. 아이는 오랫동안 망설이다가 마침내 실을 당깁니다. 구멍 속에...

  그림책을 읽으면 공감 능력이 높아질까요 ? 심리학과 뇌과학으로 살펴보는 그림책의 힘   어떤 그림책은 글이 몇 줄밖에 되지 않는데도 오랫동안 마음에 남습니다 . 혼자 남겨진 아이의 표정을 보며 가슴이 먹먹해지고 , 친구를 기다리는 동물의 모습에서 오래전 누군가를 떠올리기도 합니다 . 주인공이 용기를 내어 한 걸음 앞으로 나아갈 때는 마치 자신의 일처럼 안도합니다 . 우리는 책 속 인물이 실제 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다 . 그런데도 왜 그들의 마음을 궁금해하고 기쁨과 슬픔을 함께 느낄까요 ? 그림책은 등장인물의 표정과 행동 , 색채와 여백 , 짧은 문장을 통해 독자가 타인의 마음을 상상하게 합니다 . 이러한 과정은 공감의 바탕이 되는 감정 이해와 관점 전환을 연습할 기회를 제공합니다 . 그렇다면 그림책을 읽으면 정말 공감 능력이 높아질까요 ? 결론부터 말하면 그림책을 읽는 것만으로 누구나 곧바로 공감적인 사람이 된다고 단정할 수는 없습니다 . 하지만 인물의 감정과 생각을 충분히 상상하고 , 다른 사람과 이야기를 나누며 반복해서 읽는 과정은 공감 능력을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다 . 공감 능력이란 무엇일까요 ? 공감은 단순히 상대방을 불쌍하게 여기는 마음이 아닙니다 . 심리학에서는 공감을 크게 인지적 공감과 정서적 공감으로 나누어 설명합니다 . 인지적 공감 상대방이 무엇을 생각하고 왜 그런 감정을 느끼는지 이해하는 능력입니다 . “ 친구가 약속 장소에 나오지 않아서 속상했겠구나 .” “ 화를 내고 있지만 사실은 무시당했다고 느낀 것 같아 .” 이처럼 상대방의 입장에서 상황을 바라보고 마음의 이유를 추측하는 과정입니다 . 정서적 공감 다른 사람의 감정에 정서적으로 반응하는 능력입니다 . 슬픈 사람을 보며 함께 마음이 아프거나 , 기뻐하는 사람을 보며 자신도 기분이 좋아지는 경험이 여기에 해당합니다 . 다만 공감은 상대방과 완전히 똑같은 감정을 느끼는 것만을 의미하지 않습니다 . 다른 사람의 마음을 이해하면서도 나와 상대를 구분하고...