『마음먹기』가 알려주는 감정의 비밀 내 마음은 왜 내 마음대로 되지 않을까요?
그림책 심리학 시리즈 ③ 『 마음먹기 』 가 알려주는 감정의 비밀 내 마음은 왜 내 마음대로 되지 않을까요 ? 내 마음은 왜 내 마음대로 되지 않을까요? “오늘부터 걱정하지 말아야지.” “화내지 않고 긍정적으로 생각해야지.” “이번에는 정말 마음을 단단히 먹어야지.” 우리는 새로운 일을 시작하거나 힘든 상황을 만날 때 마음부터 바꾸려고 합니다. 좋은 마음을 먹으면 행동도 달라지고, 삶도 달라질 것이라고 기대합니다. 하지만 마음은 결심한 대로만 움직이지 않습니다. 걱정하지 않으려고 할수록 걱정이 커지고, 화를 참으려고 할수록 속이 더 답답해질 때가 있습니다. 괜찮아야 한다고 생각하지만 눈물이 나고, 자신감을 가져야 한다고 다짐하면서도 자꾸만 실패할 것 같은 두려움이 밀려옵니다. 이럴 때 우리는 자신을 탓하기 쉽습니다. “왜 나는 마음 하나 제대로 다스리지 못할까?” “내가 의지가 약해서 그런가?” “생각을 긍정적으로 바꾸면 된다는데 왜 안 될까?” 그러나 감정이 마음먹은 대로 움직이지 않는 것은 의지가 부족해서가 아닙니다. 감정은 우리가 의식적으로 선택하기 전에 몸과 뇌가 상황을 빠르게 해석하면서 나타나는 자연스러운 반응이기 때문입니다. 자현 작가가 글을 쓰고 차영경 작가가 그림을 그린 『마음먹기』는 ‘마음’을 음식에 빗대어 유쾌하게 풀어낸 그림책입니다. 마음을 졸이고, 들들 볶고, 뒤집고, 뒤섞고, 때로는 새카맣게 태워 버리는 모습을 통해 하루에도 수없이 변하는 우리 마음을 보여 줍니다. 마음은 과연 어떻게 만들어지는 것일까요? 우리는 감정을 어디까지 조절할 수 있을까요? 마음을 요리한다는 기발한 상상 『마음먹기』는 우리가 일상에서 자주 사용하는 말에 재미있는 상상력을 더합니다. 우리는 좋아하는 사람이 생기면 “마음에 품었다”고 말하고, 걱정이 생기면 “마음을 졸인다”고 합니다. 속상한 일이 계속되면 “마음고생을 했다”고 말하며, 중요한 일을 앞두고는 “마음을 단단히 먹었다”고 표현합니다. 마음은 눈에 보이지 않지만 ...