마인드 렌즈

  애착이란 무엇일까 ? 어린 시절의 관계가 성인의 사랑과 인간관계에 미치는 영향 누군가와 가까워지고 싶은데 막상 상대가 다가오면 부담스러울 때가 있습니다 . 반대로 상대방의 연락이 조금만 늦어져도 “ 혹시 나를 싫어하게 된 걸까 ?” 라는 불안에 휩싸이기도 합니다 . 어떤 사람은 갈등이 생겨도 자신의 마음을 비교적 편안하게 표현하지만 , 어떤 사람은 관계가 깨질까 봐 하고 싶은 말을 꾹 참습니다 . 또 어떤 사람은 상처받기 전에 먼저 마음의 문을 닫아 버립니다 . 이러한 관계의 차이를 이해하는 데 도움이 되는 심리학 개념이 바로 ‘ 애착 ’ 입니다 . 애착은 단순히 누군가를 좋아하거나 의지하는 마음만을 뜻하지 않습니다 . 힘들거나 두려운 순간에 누구에게 다가가는지 , 가까운 사람을 얼마나 믿을 수 있는지 , 관계 속에서 자신의 감정을 어떻게 조절하는지와 깊은 관련이 있습니다 . 이번 글에서는 애착의 의미부터 애착 유형 , 성인 관계에 미치는 영향 , 그리고 보다 안정적인 관계를 만들어 가는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다 . 애착이란 무엇일까요 ? 애착 (Attachment) 이란 자신에게 중요하고 가까운 사람과 정서적인 유대를 맺고 , 그 사람 곁에서 안전감과 위안을 얻으려는 심리적 성향을 말합니다 . 아기는 혼자서 자신을 보호하거나 돌볼 수 없습니다 . 배가 고프거나 몸이 불편할 때 , 낯선 소리가 들려 무서울 때 울음으로 도움을 요청합니다 . 이때 보호자가 다가와 안아 주고 필요한 것을 돌봐 주면 아기는 조금씩 중요한 경험을 쌓아 갑니다 . “ 내가 힘들 때 누군가 와 줄 수 있구나 .” “ 내 감정은 받아들여질 수 있구나 .” “ 세상은 완전히 위험한 곳만은 아니구나 .” 이러한 경험은 단순한 기억으로만 남지 않습니다 . 자신과 타인 , 그리고 관계를 바라보는 기본적인 기대가 됩니다 . 애착 연구에 큰 영향을 준 영국의 정신과 의사이자 정신분석가 존 볼비 (John Bowlby) 는 아기와 보호자 사이의 정서적 유대가 생존과 발달을 위해 매우 중...