마인드 렌즈

  그림책 심리학 시리즈 ⑪ 『 빨간 벽 』  나를 가로막고 있는 벽은 무엇일까요 ? “나는 원래 이런 사람이야.” “지금 시작하기에는 너무 늦었어.” “해 보지 않아도 결과는 뻔해.” “다른 사람들도 모두 안 된다고 하잖아.” 우리는 살아가면서 수많은 벽을 만납니다. 능력과 경험이 부족해서 생기는 현실적인 벽도 있고, 경제적인 상황이나 건강, 제도와 환경 때문에 당장 넘기 어려운 벽도 있습니다. 그런데 눈앞에 실제로 존재하지 않지만 우리를 멈추게 하는 벽도 있습니다. 실패할 것이라는 두려움, 다른 사람의 부정적인 말, 과거의 상처, “나는 할 수 없다”는 오래된 믿음이 마음속에 벽을 세웁니다. 아직 시도하지 않았는데도 불가능하다고 결론 내리고, 벽 너머에 무엇이 있는지 확인하기도 전에 돌아서게 합니다. 브리타 테켄트럽의 그림책 『빨간 벽』에는 끝이 보이지 않는 커다란 벽 안에서 살아가는 동물들이 등장합니다. 동물들은 벽이 왜 세워졌는지 알지 못합니다. 벽 너머에 무엇이 있는지도 모릅니다. 그러나 대부분은 오래전부터 그곳에 있었다는 이유만으로 벽을 당연하게 받아들입니다. 오직 꼬마 생쥐만 질문합니다. 벽은 왜 있는 걸까요? 벽 너머에는 무엇이 있을까요? 이 작은 질문이 새로운 세상을 향한 첫걸음이 됩니다. 브리타 테켄트럽의 그림책 『 빨간 벽 』 에는 동물들 앞을 가로막고 있는 거대한 빨간 벽이 등장합니다 .  동물들은 벽 너머에 무엇이 있는지 모릅니다 .  그래서 두려워합니다 .  그런데 한 동물은 조금 다른 질문을 던집니다 . “ 저 벽 너머에는 무엇이 있을까 ?” 오늘은 『 빨간 벽 』 을 통해 두려움 , 고정관념 , 자기한계 그리고 새로운 가능성을 바라보는 마음에 대해 이야기해보려고 합니다 . 언제나 그 자리에 있었던 빨간 벽 동물들이 사는 곳에는 높고 거대한 빨간 벽이 있습니다. 벽은 눈이 닿는 곳까지 길게 뻗어 있고, 어디에서 시작되어 어디에서 끝나는지도 알 수 없습니다. 벽 너...

  그림책 심리학 시리즈 ⑩ 『 걱정상자 』    걱정을 없애지 않고 잠시 내려놓는 법 “내일 일이 잘못되면 어떡하지?” “아이가 학교에서 힘든 일을 겪지는 않을까?” “건강이 나빠지면 어떻게 하지?” “그때 내가 왜 그런 말을 했을까?” 걱정은 한 번 시작되면 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다. 한 가지 생각을 해결하기도 전에 또 다른 걱정이 떠오르고, 머릿속은 아직 일어나지 않은 일들로 가득 찹니다. 걱정을 그만해야 한다고 생각할수록 오히려 걱정에 더 집중하게 됩니다. “생각하지 말자.” “별일 아닐 거야.” “긍정적으로 생각해야지.” 스스로를 달래 보지만 걱정은 좀처럼 사라지지 않습니다. 생각을 멈추지 못하는 자신을 답답해하며 또 다른 걱정을 만들기도 합니다. “나는 왜 이렇게 걱정이 많을까?” 조미자 작가의 그림책 『걱정 상자』에는 걱정이 많아 웃음까지 잃은 도마뱀 주주가 등장합니다. 친구 호랑이 호는 주주의 걱정을 무조건 없애려 하지 않습니다. 눈에 보이지 않던 걱정을 하나씩 상자에 담아 밖으로 꺼내 보게 합니다. 걱정을 상자에 담는다는 것은 걱정을 부정하거나 외면하는 일이 아닙니다. 지금 당장 해결할 수 없는 생각과 잠시 거리를 두고, 마음이 쉴 자리를 만드는 일입니다. 오늘은 『 걱정상자 』 를 통해 걱정은 왜 점점 커지는지 , 그리고 걱정을 마음 밖으로 꺼내놓는 것이 왜 필요한지 이야기해보려고 합니다 . 걱정과 불안은 어떻게 다를까요? 걱정과 불안은 서로 밀접하게 연결되어 있지만 약간의 차이가 있습니다. 걱정은 주로 머릿속에서 일어나는 생각입니다. “만약 잘못되면 어떡하지?” “문제가 생기면 어떻게 해결하지?” 미래에 일어날 가능성을 생각하며 답을 찾으려고 하는 과정입니다. 불안은 생각뿐 아니라 감정과 신체 반응까지 포함합니다. 걱정이 커지면 가슴이 두근거리고, 몸이 긴장하며, 잠들기 어려워질 수 있습니다. 쉽게 구분하면 다음과 같습니다. 걱정: 미래의 문제를 반복해서 생각하는 것 ...