마인드 렌즈

  회복탄력성이란 ?  힘든 일을 겪고도 다시 일어서는 마음의 힘 살다 보면 누구에게나 예상하지 못한 어려움이 찾아옵니다 . 열심히 준비한 일이 뜻대로 되지 않을 수도 있고 , 믿었던 관계가 멀어지거나 소중한 사람과 이별할 수도 있습니다 . 경제적인 어려움이나 건강 문제처럼 자신의 노력만으로는 해결하기 힘든 일을 만나기도 합니다 . 이럴 때 사람들은 종종 자신을 책망합니다 . “ 나는 왜 이렇게 약할까 ?” “ 다른 사람들은 잘 견디는데 왜 나만 힘들까 ?” “ 이 정도 일도 이겨내지 못하면 앞으로 어떻게 살아갈까 ?” 하지만 힘든 일을 겪고 흔들리는 것은 약해서가 아닙니다 . 마음이 상처받았기 때문에 나타나는 자연스러운 반응입니다 . 중요한 것은 한 번도 흔들리지 않는 것이 아니라 , 흔들린 뒤에도 자신의 속도로 균형을 되찾아 가는 것입니다 . 심리학에서는 이러한 능력을 ‘ 회복탄력성 ’ 이라고 합니다 . 회복탄력성이란 무엇일까요 ? 회복탄력성은 영어로 ‘Resilience’ 라고 합니다 . 원래는 물체가 충격을 받은 뒤 본래의 모습으로 돌아가는 성질을 뜻하는 말입니다 . 심리학에서는 어려움과 스트레스 , 실패와 상실을 경험한 사람이 그 상황에 적응하고 다시 삶을 이어가는 능력을 의미합니다 . 그러나 회복탄력성을 단순히 ‘ 빨리 원래 상태로 돌아가는 힘 ’ 이라고만 이해하면 부족합니다 . 큰 어려움을 겪은 뒤에는 예전과 완전히 같은 모습으로 돌아가지 못할 수도 있습니다 . 때로는 경험의 흔적을 안고 이전과 다른 방식으로 살아가게 됩니다 . 따라서 회복탄력성은 아무 일도 없었던 것처럼 회복하는 능력이 아니라 , 상처와 변화를 인정하면서 자신에게 맞는 새로운 균형을 찾아가는 과정에 가깝습니다 . 휘어진 나뭇가지가 부러지지 않고 다시 햇빛을 향해 자라는 것처럼 , 사람도 어려움 속에서 잠시 흔들리지만 조금씩 삶의 방향을 찾아갈 수 있습니다 . 회복탄력성이 높은 사람은 힘들어하지 않을까요 ? 회복탄력성이 높은 사람도 슬퍼하고 좌절합니다 . 실패하면 ...